Amazonプライムに入ろう

Amazonプライムに入りそうな体勢になっている｡

Amazonプライム｡Amazonに行くたびに「プライムどうですか？」と勧められて、そのたびに「いや結構」を繰り返してきたけど、ついに折れることになった。

Amazonプライムというのは年会費3900円でAmazonから特別なサービスがいろいろと受けられるというものだ｡一人で歌を歌っていると、Amazonが3度下をハモってくるくらいのレベルのサービスが一年間受けられるようになる。

それはお金を払ってまで受けたいサービスなの？　と綾波レイか誰かに聞かれたとしても返答に困るところだ｡

Amazonプライム会員になって受けられる主なサービスは

• お急ぎ便、お届け日時指定便が使い放題
• Prime Music　100万曲以上が聴き放題
• プライム・ビデオ　映画もTV番組も見放題
• Kindleオーナーライブラリー　対象のKindle本から好きなタイトルを毎月1冊無料で楽しめる
• 会員限定先行タイムセール
• Amazonパントリー　　　　　　　　　……など

参考：https://www.amazon.co.jp/gp/prime/pipeline/landing?ie=UTF8&ref_=sm_st_nav_prime_jp

正直、会員になって受けられるひとつひとつのサービスはどれもお金を払うほどではない｡だからいままで会員になろうなどと思うことはなかったし、今でも微妙なのだ。

でもいくつかの要因が重なって入ってもいいかなという気持ちになってきた｡その要因というのは

1. バンダイチャンネルに変わる新しい動画見放題サービスを探していた
2. 最近「内村さまぁ～ず」がAmazonプライムビデオに引っ越した
3. 仕事中のBGMを流すのに、音楽の聴き放題サービスが気になっていた

この３つ。

バンダイチャンネルのアニメ見放題はとてもいいサービスだった｡好きなときに好きなだけ見られて、新しい作品との出会いとかもあって、僕のニーズを満たしてくれるものだった｡しかし一年間利用して、見たいものはほとんど見終わってしまった｡

そこでアニメだけでなく、映画やテレビドラマなども見られるHuluもしくはツタヤTVに移籍しようかと考えていた｡

バンダイチャンネルもHuluもツタヤTVも月1000円くらいで利用できるが、そこにもう一つの選択肢としてAmazonプライムビデオが浮上｡Amazonプライムは月にすると300円台ということになり、比べるとだいぶ安い。バンダイチャンネルを抜けて浮いたお金で利用すると考えるならかなりの節約になる。

そこそこ見たいのもあるし、「内村さまぁ～ず」も見られるし、ひとまずこれでいいんじゃないか。あまり食べない人が食べ放題に行くとむしろ損なのと同じで、高い見放題に加入しても、どうせそんなに見てる時間ないだろうし。

さらに音楽聴き放題サービス「Amazonプライムミュージック」も利用できるようになり、執筆中のBGMを流すのに丁度いい。Googleの聴き放題サービスなどと比べるとラインナップはしょぼいそれなりだけど、作業用音楽を流す目的ならAmazonで十分だろう。

まあ、つまり動画も音楽もAmazonプライムのサービスはライトユーザー向けということなのだろう。

他社のサービスほど本数が充実しているわけではないけど、その分安くて、動画、音楽両方利用できる。

動画も音楽もそれほどこだわりがないけど、たまに欲しくなる僕には丁度よさそうに思える。

そしてAmazonプライムに入ると、注文したものを早めに届けてくれるお急ぎ便や配達時間指定が無料で使えるようになる。さらにKindleオーナーライブラリが利用でき、月1冊本が無料で読める｡

まあ、僕にとってこれはおまけ程度だけど、ちょっとありがたい。

ということで、まず、Amazonプライム、一ヶ月無料お試しから始めてみようかと思う｡

生活の見直し かかったコストは？

去年やっていた睡眠、食事などの生活の見直し。

テレビを捨ててナスネを導入したり、寝具を買い換えたり、フードプロセッサーを買ったりしている｡

ブログで紹介した他にも衣類の買い換え、買い足しなども行っている｡

一体いくら使ったんだろう｡

ということで大体の値段を出してみることにする｡

ナスネ 22300
ナスネアプリ 3500　
掛け布団 5000　
敷き布団 15800
浴衣２着 6700
ウィンドブレーカー11200
メガネ10700
ゴミ処分費 2550
タブレットスタンド 4000
フードプロセッサー 11000
衣類　8000
毛布 13500
非常用持ち出し袋　2000
靴　7000

合計　123250

ということで、約１２万使いました｡

とんでもない大金ですが、どれも大切な買い物だったので、悔いはありません｡

もし、最近景気がよくなっているとしたら、アベノミクスのおかげではなく僕のおかげです｡

イラストの勉強を始めよう

簡単なイラストでも描けるようになったらいいなと思う｡ちょっとした挿絵程度のものだ。

別にイラストのプロになるつもりはないし、うまくなくてもいい｡

ブログにちょこっと添えると印象がよくなったり、これを描いた人に抱かれたいと思ったり、お金をあげたいと思ったりするような感じのゆる～いイラストでいい｡

紙に書いてパソコンに取り込むのは手間がかかるから、デジタルで描きたい｡

ペンタブレットを買ってパソコンで描いてみようかと思ったけど、パソコンの画面を見ながら手元で絵を描くのってやりにくそうな気がした｡

動画で、サーフェスプロを使って綺麗なイラストを描くみたいなのを見たことがある｡

サーフェスプロシリーズはマイクロソフトが出しているタブレットPCなのだけど、快適なペン入力がウリで、これなら画面に直接描けるからやりやすそうに見える。もちろん、絵を描くだけでなく、ウィンドウズPCとしてあらゆることに使える｡

でも高い｡１０万円以上する。体でも売らない限り手に入らない値段だ｡

サーフェスの筆圧検知みたいな豪華な機能は使えないけど、Nexus９なら持っているから、それで何とかならないものか。

Androidで使えるイラストアプリをリサーチすると、「Bamboo Paper」というのを見つけた｡手書きノートが作れるアプリだ｡

ためしに適当なヨレヨレの落書きをして適当に色をつけてみる。

ねずみ年の年賀状にでも使ってください

こんなのができた｡結構いけるかもしれない。

レイヤーも使えないから、線も色塗りも一発勝負｡戻るボタンと消しゴムで修正するしかない。

でも僕の需要としてはこれで十分｡

よし、このアプリを極めよう。入力用のペンで描ければ完璧！

と、意気込んで、Bambooのスライタスペンを買ってみたけど、このペンの反応があまりよくない｡

線が出てこないことが多くてプチストレスである。

例えば、スライタスペンで「こんにちは赤ちゃん」と書いてみる。

完全に「こ」が出ていない｡「は」も切れている｡このレベルで感度がよくないのである。

ちょっとのことだけど、絵を描くとき、このままならなさは影響が大きい｡

「保護フィルムを使用していると反応が鈍くなることがあります」と説明書に書いてあるけど、せっかく貼った保護フィルムをはがすのも勇気がいる。もしはがしても変わらなかったらはがし損だからである。

アプリ自体は気に入ったので、「Bamboo Paper」を使う方向で、もう少しいろいろなやり方を試すことにする。

あけましておめでとうございます

ということで、早めに年を越した。

２０１６年。今年はオリンピックイヤー。今回のオリンピックで僕が一番注目しているのは、やはり体操である。

体操のちょっとしたミスが結果に大きく影響するあの緊張感は見ていて体に悪いけど、成功すれば感動もその分大きい。

内村航平の個人総合制覇がまた見られるかもしれない｡

そして団体での金メダルも期待。藤巻選手や堀田選手らの活躍で金メダルを獲得したシドニー。冨田選手らの活躍で連覇を達成したアテネ。あのときのような感動を再び味わえたら嬉しい｡



さて、今年の僕の目標というかテーマは「自分のスタイルを築く」

今年は本当にいろいろやりたいことがあるけど、いろいろやってみて、自分らしさを探っていきたい。

本当に個人的なことなので、具体的に言うのはやめておこう｡

でも、とにかく「いろいろやる」ということは確か｡

去年はあまりお金を使わないようにしていたけど、今年は失敗してもいいから試してみたいものはどんどん買って試す｡

いろいろ試して、いい方法を見つけて、あとはそれを繰り返して固める｡そういう１年にしようと思っている｡

それが「自分のスタイルを築く」である。



では、今年もよろしくお願いします。

早めに年を越そう！

さて、いろいろ生活スタイルを見直していたのだけど、それも大体終わった。

年内に終わればいいと思っていたけど、むしろ早く終わりすぎて1ヶ月余ってしまった。

なので、今年は1ヶ月早く年を越すことにした。

なので、僕の中では、あと2～3日で2016年である。

12月は2016年の0月とか序の月ということにでもしておこう。第1章（1月）に入るまえのプロローグとか、序章みたいな感じだと思えばいい。

来年からやろうと思っていたことも、12月から始めてしまえばいい。これで一ヶ月余裕が生まれるというわけだ。

ただ、世間的にはまだ2015年なので、表向きはそれにあわせることにする。

来月、「今年も残りわずかですね」とか「よいお年を」とか言っているのを聞くたび、心の中で、「あ、みんなまだ2015年やってるんだ……。俺はもう2016年だけどね」と、優越感に浸ろうと思う。

食生活を見直す 最終回

前回までの話で、朝はバナナを中心とした果物、夜はそばを食べることにした。そしてメインとなる昼は一汁三菜を基本とした食事ということにした。胃腸の健康や消化にいいキャベツの千切りや大根おろしを積極的に食べていけるように、フードプロセッサーも買った。

さて、このメインの食事、献立が細かく決まっているわけではないけど、きちんと健康的な形を保ち続けることが出来るのか。毎日食べるものを適当に選んでいるうちに、どんどん不健康な方に流れていかないか。

今回はそこから考えていこう。

それをチェックするための方法として、以前紹介した「HOPE健康法」を物差しとして導入することにした。食物繊維、油、プロバイオティクス、酵素の頭文字でHOPEである。

つまり、食事メニューを決める際、HOPEを満たすような内容であるか確認するのである。これなら簡単にチェックできる。

キャベツのサラダなど、生野菜を必ずとるようにすれば、酵素、食物繊維はクリアできる。

加熱すると、酵素は働かなくなるということだが、加熱した野菜でも食物繊維は失われない（僕はこれを「山と食物繊維は逃げない」と呼んでいる）　から、必ず野菜は食べるようにしたい。

で、油なのだけど、オメガ３系の油も摂取しようということで、アマニ油入りのドレッシングというのを買ってみた。

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まあ、サラダには必ずドレッシングをかけるので、どうせかけるならそこでアマニ油入りをかけた方がいいだろうと考えた。

アマニ油そのものを買ってドレッシングを手作りした方がよりいいのかもしれないが、そういう難しいことはおいおいやっていけばいい。

いきなり完璧を目指すのではなく、まずできるところから始めることが大切なのだ。それが挫折しないコツだ。

とりあえず今できることはアマニ油入りドレッシングを買うことだ。

あとはプロバイオティクス。食事を運ぶおぼんの端っこにヤクルト400を１本つける。これで達成。

つまり、よほど悪いものを一緒に食べなければ、アマニ油ドレッシングをかけた野菜サラダとヤクルトでＨＯＰＥはほぼ達成できてしまう。本当にそれでいいのかとちょっと心配になるけど、とりあえず今はそれでよしとしよう。今まで、それすら考えない、いい加減な食生活だったのだから。

あとは好きな物をおかずに、ご飯と味噌汁を食べればいい。ご飯の量は半合程度。もしくは「サトウのごはん」的なやつくらいの量にする。ご飯自体は、カロリーメインのジャンクフードみたいなものなので、少なめにして、足りなければおかずを増やす。



これで、とりあえず食事の取り方については、完全に方針が決まった。

食についての知識は乏しいし、料理もあまりしないから、完璧なバランスで献立を作るなどという高度なことは出来ないけど、そういうことはこれから徐々に学んでいければいい。

今できるレベルでの食生活の見直しはこれで完成ということにしよう。

今夜は月が綺麗ですね

夏目漱石が「I love you」を「今夜は月が綺麗ですね」と訳すのだと学生に教えたという有名なエピソードがある。

これを、日本人は「月が綺麗ですね」という言葉の中に「愛している」を含ませる情緒の深い国民ですよみたいにとると間違いである。

漱石が言いたかったのは、海外では、挨拶みたいな感覚で「I love you」を使いますよということだ。

日本人が「愛してます」なんて言ったら「どうしたんですか急に？」となってしまうけど、あいつらは恋人や夫婦だと挨拶感覚で「I love you」を使う。それは日本で言うと、ちょうど「月が綺麗ですね」くらいの気軽さですよと。

まあ、夏目漱石を勉強したことなんてないから、たぶんそうだろうという僕の想像でしかないけど、この解釈が正しいですよということで、世間には上から目線で広めていきたいと思う。

食生活を見直す 第７回 フードプロセッサーを導入

食事を見直した結果、これからは食物酵素を積極的に取りこんで、消化を大切にしようということになった。そこで、酵素パワーの強そうな、大根おろしとか千切キャベツを積極的に食べていこうという方針が固まった。

今まで、大根おろしを作るなんて面倒だし、大金持ちになったら召使いにやらせればいいと敬遠してきた。でも、もともと大根おろしは好きだし、これからたくさん食べるということなら、自分で作るのも悪くないと思った。

だけど、僕にはおろし金がない。いままで大根おろしを食べる習慣がなかったのだから、それも当然だ。

さっそくおろし金屋さんにおろし金を買いに行った。見てみると、普通のおろし金以外にも、おろし金っぽい形のスライサーなども売られている。

スライサー。これがあれば、千切キャベツも楽に作れるじゃないか。千切キャベツは袋入りのカット野菜でいいかなとも思っていたけど、当然千切キャベツも大根おろしも切りたておろしたてが一番いい。酵素という点でも、味という点でも、安全という点でも。

おろし金と、スライサーが一緒になってるようなキッチンツールがあればそれを買えばいいのではないか。一台で千切キャベツ、大根おろし、どちらも作れるやつだ。

とりあえずネットで、よさそうなそれを探してみることにした。

そういうのを探しているうちに、なんと、大根おろしが作れるとういフードプロセッサーの存在を知った。しかも千切キャベツも作れるという。

フードプロセッサーというと、ミキサーみたいなやつというイメージがある。もちろんそういう使い方も出来るけど、野菜の千切りとか、スライス、おろし、泡立てなどもこなす機種もあるという。おろしまで出来るのは上位機種ということになるけど、大根おろしが簡単に作れるなら多少高くても検討してみる価値はある。

各社そういうオールインワンタイプの機種を出しているけど、僕が目を付けたのが、ティファールだった。ミニプロという機種の赤いやつだ。

パッと見て、「これだ」と直観で思った。コンパクトでスッキリしていて、かわいらしい見た目。ごつくなくて、なんかいい。

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動画で見ると、これがものすごい早さで大根おろしを作るという。

千切キャベツも。

にんじんの千切りやとろろの動画もあった。

とろろ。そばに入れると、さぞうまいだろう。にんじんや大根の千切りを作って味噌汁に入れるのもよさそうだ。

よし。これを買おう。

買った。

他社のやつをよく調べもしないで、すぐ購入を決めてしまった。値段は１万２千円いかないくらい。寝具を買い換えたせいでお金のことは心配だが、これで健康的な食生活が手に入るなら安いものだ。

さて、買ってから数日。さっそく何度か使っている。

実際使った感想だけど、まず、全部のアタッチメントが本体にスッキリ収納できるようになっていたり、きちんとセットしないと動かない仕組みになっていたり、スライサーを使うとき上から押さえるための筒はメモリがついていて計量カップになっていたり、細かいところまで配慮が行き届いていると感じた。なんか、頭のいい人が作ってるなあという感じがした。

キャベツとかはガーッとやるだけ。とても楽しい。本当に早い。

小口切りになるかなと思って、長ネギをスライスしてみたら、刃が回転しているため、機械に吸い込まれるような感じでネギが横倒しになって、白髪ネギみたいな細長い感じになった。失敗だった。今度、きゅうりも試してみたい。

そして、メインの大根おろしも普通に出来た。綺麗な大根おろし。買ってよかったと思った瞬間である。

これからは、このフードプロセッサーをガンガン使って、大根おろしや千切キャベツの作りたてを食べる！

そんな食生活はいままでしてこなかったから、どのくらい健康になるのか楽しみである。

これで僕も、不健康キャラ脱却だな。

食生活を見直す 第6回 実践編その３

さて、そしてメインの食事なのだけど、基本は一汁三菜ということにしようと思う。

幕内秀夫先生が言うには、やれ健康だといって、高価な栄養食を食べたり、変なものを食べたり、変な食べ方をするよりは、普通に白いご飯に質素なおかずという形が安価だし安全だという。

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その通りだろう。それに、その形なら食のバリエーションもいろいろ楽しめる。３つのポイント（健康的、経済的、継続的）も十分押さえられる。

まあ、幕内先生のおすすめするメニューは僕から見るとちょっとやり過ぎの感じがする。そこまで質素にしなくてもと思う。「子どものおやつはおにぎり（のりを巻いただけ）と水」というのだけど、僕が子どもだったら、おやつがそれだと泣いてしまうと思う。僕はもっとゆるくやるつもりだ。

僕としては、この食事の中に、必ず最低一つは食べるのが楽しみな、心ときめくものを入れるようにしたい。

この一汁三菜に、酵素も取り入れることを意識して献立を作る。

ご飯の量は半合、それに味噌汁、生野菜のサラダ、メインのおかず、プラス１品。この形を一食の基本とする。

メインのおかずは、卵料理でも、魚料理でもなんでもいい。コンビニで買えるパック入りの肉じゃがとかでもいい。

プラス１品は小魚の佃煮とか、おかずのりとか、醤油をたらした大根おろしとか、ヤマイモの千切りとか、ひじきの煮物とか。特に酵素の力が大きそうな大根おろしは積極的にとりたい。

違う形で食べるときも。この基本的な形の量と品目数などのバランスを崩さないようにメニューを選ぶようにする。

基本が頭に入っていれば、崩す日があっても、なるべくそれに近い形を目指せばいい。例えば、たまにはスパゲティーにしたいと思ったら、野菜のたっぷり入ったものにして、それをご飯と、メインのおかずの代わりということにし、味噌汁の代わりにミネストローネスープにして、サラダも付ける。そうすれば基本から大きく外れてはいないだろう。

本当に理想的なのは、「粗食」みたいなものなのかもしれないけど、いきなりそこまでの大袈裟な変化は、それはそれで実現は難しい。とにかく確実に出来ることをやる。

どんな食事が健康にいいのか知っているだけでは意味がない。出来る範囲でいいから、確実に出来ることをやるのだ。

ということで、まとめると、朝は果物、主にバナナ。メインの食事にオーソドックスなご飯と味噌汁とおかず（サラダを含めた３品）。夜食にそば。それがこれからの食事スタイル。これでかなり、食生活は改善されるはず。

食生活を見直す 第5回 実践編その２ パンはやめてそばにする

朝食はバナナとかでいいとして、その後の食事をどうするか。

仕事の関係上、僕の生活スタイルでは、昼食、夕食という概念がなく、夕方前（３時とか）に食事をとり、夜１０時過ぎに軽く夜食をとっている。つまりメインの食事は１日１回。あとはおやつ感覚の夜食という感じ。

夜寝る前は食べない方がいいと本には書かれているが、お腹が空くのだからしょうがない。お腹が空かないように夕方前のメインの食事でお腹いっぱい食べる方法もあるが、消化しきれない量を食べないことが重要なのは前に述べた通り。

本当に一番いいのはお腹が空いても我慢することなのかもしれない。本には「空腹を楽しもう」などと書いてある。残念ながら、楽しめない。ちっとも楽しくない。空腹。

食べずに我慢は無理。無理は続かない。

今回の食生活見直しのポイントは３つ。健康的で、食費を抑えつつ、長く続けられるという点だ。健康的、経済的、継続的の３つ。確実に続けられるものにする必要がある。

さて、今回の見直しで、改めたいのは夜食で食べるものである。今まで、冷凍ピザやコンビニで買ったパンなどを食べることが多かったけど、これからはそばにしようと思う。

ＢＧＭにどうぞ。

そば。消化がよくて栄養も豊富。

いままでそばを食べる習慣がなかったから、何となく食べてこなかったけど、そんなに難しいものでもない。きっと慣れてしまえば簡単だ。

乾麺を買ってきてゆでて食べる。どんなのを買ったらいいのか、どんな食べ方をすればいいのか、それはこれから、毎日の暮らしの中でいろいろ試してみて少しずつ研究していけばいい。

山菜そば、なめこそば、わかめそば、とろろそば。食べ方はいろいろある。

そしてパンを買うのをやめる。それだけでも健康面、コスト面で大幅な向上が期待できる。コンビニのパンも高いから。

基本的にはそば。でもそばがないときは、冷凍してあるごはんでお茶漬けや雑炊を作ったり、納豆で食べる。パンよりはいいだろう。

でも、パン好きなんだよね。こんがり香ばしいやつ。カフェインレスコーヒーと一緒にいただくとうまいんだ。

いや、まあ、とにかく、夜食のパンはきっぱりやめる。そのくらいの変革をしなくては、こうして見直している意味がない。やり方は簡単。コンビニでパンを買わなきゃいい。

ということで、朝は果物、夜食はそばでいくことにする。

次回はメインの食事について今の考えをまとめてみる。