あと半年、筋トレをしよう

体重が現在52キロくらいだと思う。

身長が172センチくらいなので、マラソンランナー体型に類する。

ガリガリとか言われると傷つくので、「マラソンランナーみたい」と言ってもらえるとありがたい。

といっても、持久力はないので、実際は「マラソンランナーから、持久力を引いたみたい」な体である。

今年に入ってから、トレーニングはサボりがちにコツコツやっているが、体重はそんなに増えていない。

ちょっと筋肉がついている感じこそあるけど、体重はあまり増えていない。なぜだろう。

ひょっとして、サボりがちなのがよくないのだろうか。

あと、そんなに食べていないので、筋肉がついてもすぐに落ちてしまっているような気がする。

昨日、改めて、筋トレのメニューを見直した。6ヶ月後までのメニューを作った。

その6ヶ月で5キロ体重を増やすのが目標である。食事にも気をつけながら実施していきたい。

年内に5キロ増やして、あとは、それの維持に努める。そういう計画である。

人生に悔いは残したくないものだ。

今のところ、それほど悔いの残りそうな生き方はしていないつもりだが、唯一気がかりなのが、体力面である。

今のうちにしっかり体を鍛えておかないと、将来後悔しそうな気がする。

やせすぎな人は、長生きしないというデータもあるらしい。そのデータの理由や因果はわからないが、トレーニングによって、多少でも体質を変えられるものなら、早いうちにやっておきたい。

僕は、生まれつき丈夫なわけではない。風邪こそあまりひかないが、疲れやすく、徹夜を続けたり、スポ根的な無理の利く体ではない。

無理の利く体の人は、それを生かして、若いうちにどんどん偉くなって、お金を稼いだり、脚光を浴びたりするだろう。

でも、僕はそうではない。体力にハンデがある分、僕には時間がかかる。

だから、なるべく健康的に生きることで、50代60代、70過ぎても元気に活動して、そのころになって、20代で成功したような天才肌の人に、地道な努力で追いつくことが目標なのである。そういう戦略でやっている。

瞬発力がない分、自分のペースを守って、じっくりやる。まさにマラソンランナーである。

ただ、早く死んでしまっては、その計画が無駄になる。

筋肉がついて、体重が増えさえすれば、早く死なないと決まっているわけではないけど、少なくとも、体が楽に動くようにはなると思うし、疲れにくくなって、気分もよくなるだろうと思う。

毎日「体が軽い」という気分が味わえるように、サボらずやっていきたい。

日記6月25日

昨日の夜0時過ぎくらいに、ヨドバシドットコムに欲しいものを注文したら、今朝、もう出荷しましたとのメールが来た。早い。

ヨドバシさん、夜も寝ていないのだろうか。逆に申し訳ない気持ちになる。

オレなんかの注文のためにそんなに頑張んなくてもいいと思う。木曜日到着の指定をしているし。

それとも、サッカーを見るために早起きしただけかな、ならいいけど。

ブログ改革

ブログを書こうとすると

「なにかいいこと書かなくちゃ、僕の力で世界中を幸せにしなくちゃ」

という気持ちになっていたことに気付いた。

これからは楽な気持ちで書くことに決めた。

友達に話を聞いてもらうくらいの気持ちで。

むしろ、そのくらいの気持ちの方が、世界中を幸せにできるかもしれないし。

これからは、本当に自由にやらせてもらう。

運転免許更新

本日、運転免許の更新に行ってきた。

6月7日が誕生日なので、その前後一ヶ月が更新期間となる。

今回の更新で、免許の色がアイボリーか、ミントグリーンになるといいなと期待したが、今回もブルーだそうだ。

前回の更新のときもそうだったが、通知が届いてからすぐに更新に行くと、よほど運転免許が欲しくて仕方ない人に見えるので、5月に行くのはやめた。

逆に遅くなってしまうと「はいダメ~、君の免許証は没収です。ネコが爪を研ぐときに使う板に貼り付けます」となってしまう。

そのデッドラインは7月7日。かっこつけてギリギリを狙って、7月に行こうとしてしまうと、万が一、何かあったら、行けなくなってしまう。

7月3日くらいに行こうとして、その日に悪の組織に監禁されて、「一週間後の10日に海外に売りとばす」などということになったら、その間に免許がなくなってしまう。6月のうちに行っておけば良かったと後悔することになる。

なので、今日くらいがちょうどよかった。

免許センターに向かう電車の中で、電車に乗っている人が、みんな免許センターに行こうとしている人に見えて仕方なかった。免許センターに行くときくらいしか、そっち方面の電車には乗らないから、そう思ってしまう。

実際、かなり多くの人が免許センターにはいた。こんなに多くの人が免許目当てに集まるなんて、免許の人気は衰えを知らない。

みんなまじめに講習を受けていた。偉いなあと思った。僕ももちろん、まじめに受けた。飲酒運転のドラマが泣けた。

帰りは、近くのショッピングモールに寄って、なかなか楽しめた。

一見面倒そうな免許の更新も、行ってみるとなかなか楽しい。近いうちにまた行きたい。

酵素?

スムージーのレシピに「酵素の力」がうんぬんと書いてある。

酵素?

酵素って、理科で習った触媒になるやつだっけ?

それには 「酵素は体の消化能力、免疫力などあらゆる機能にとって不可欠な存在で、酵素が減ってしまうと、病気にかかりやすくなったり、ダイエットの効果が得られなくなったり、コートジボワールに負けたりします。酵素は熱に弱く48度以上の熱で壊れてしまうので、加熱しないスムージーで補いましょう」 的なことが書いてある。

ほう、そういうのがあるのか。それなら、これから酵素でできた家に住み、酵素でできた服を着て、体のパーツも全部酵素のやつと取り替えたほうがいいかもしれない。

もう少し詳しく知りたいので、酵素とはどれほど素晴らしいものか検索して調べることにした。

そうしたら、いきなりとんでもないことがわかった。食べ物で酵素を体に取り込んでも、そのまま使われるわけではなく、体内で分解されるらしい。だから、酵素を摂取したからと言って、体内の酵素が、増えるわけではないようだ。

酵素は触媒だから、そもそも減ったり、不足することはないらしい。

巷には酵素ダイエットなどというのもあるが、ほぼ意味はないらしい。効果があるとしたら、酵素ではなく、摂取カロリーが減ったとか、別の要因だから騙されないようにとネット上では書かれていた。

もっとも、僕は痩せたいと思ったことがないので、ダイエットに興味は無いのだけど……。

スムージーの効果については、酵素が取れるからいいという観点で語るのは間違いだけど、野菜や果物から栄養が取れることや、スナック菓子などの代わりにスムージーを摂取することが、健康やダイエットにつながるということだろう。

という風に、とりあえずは認識にておくことにした。

スムージー

先日、実家の親から、誕生日プレゼントと称して、ミキサーが届いた。

なにやら、スムージーが作れるらしい。

スムージーってなんだろう。

箱の中にはスムージーレシピが同梱されている。

その辺の女が好きそうな感じだなあ。

スムージー。いろいろ説はあるようだが、つまりは、野菜や果物をミキサーで混ぜて出来上がった「攪拌汁」のことらしい。

汁だけを飲むジュースと違って、絞りかすも一緒に飲むのがスムージーと考えてよさそうだ。

食事の代わりにしている人も多いとか。

確かに、白米に粗塩をふりかけて食べるよりは体によさそうだが、名前がスムージーなのがちょっと引っかかる。どうしても山田花子のギャグ「つむーじー」を思い出してしまうからだ。

男の中の男で通っている僕がスムージーなどという言葉を使うなどしゃらくさい。「攪拌汁」で十分である。

「サラダを盛りつけるなんて面倒くせーから、かき混ぜて飲むんだよ。俺は」

ということにする。スムージーを飲む軟弱者などではなく、攪拌汁を頬張る豪快な男である。

ものは試しだ、さっそく、心にねじりはちまきを巻いて、バナナやオレンジ、ベビーリーフ、牛乳などを入れてやってみた。

ガゴワ~~~~~~!!!

「うわ、うるせー、隣のお部屋の人にご迷惑だろうが!」

とひやひやしながらも完成。バナナオレが主体なので、結構おいしかった。

今後は、リンゴやにんじんを中心とした汁を極めていこうと思う。

音がうるさいのはどうにかならないかな。

僕の食パンの食べ方まとめ

・そのまま食べる
・牛乳につけて(浸して)食べる
・カフェオレにつけて食べる
・コーンポタージュにつけて食べる

いや、食パン自体あまり食べないのだけど。

6月7日は誕生日です

今日は誕生日だ。

何かおいしいものでも買って食べようかな。

クロワッサンとか。

クロワッサンはすごくおいしいのだけど、普段、「こんなスカスカなのが一個百何十円もするのか、これなら食パンの方が腹にたまるじゃん」と思って避けていた。

でも、誕生日の日くらい、クロワッサンを買ってもいいんじゃないかと思う。

財布を買い換えた


新しい財布を買った。自分への誕生日プレゼントである。




財布なんて、auのCMの人たちがたくさん捨てていたから、それを拾えばいいじゃないかという気もするが、なんと言っても、スヌーピーであることが肝心である。

『LOUIS VUITTON』とか、よくわからない文字が書いてあっても、別に大事にしようとは思わないが、スヌーピーが描かれていると、「大切にしよう」という気持ちになるのである。

長財布を持つのは初めてである。一説には、長財布の方が、二つ折りより、お金持ちになれるなどというが、僕は、そんな迷信は信じていない。ただ、見た目がかっこよかったからこれにした。

今日、宅配便で届いて、箱を開けたら、思ったより大きくて、存在感があった。これなら、無くしにくいだろう。

買ったばかりだから、まだ、なじまないというか、革が固い感じがする。

これから、なじませるために、拳で叩いたり、ボールをぶつけたり、寝る前にボールを入れて、ひもで縛っておいたりしようと思う。

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