今月の電気代 5月

今月の電気代の検針結果が届いた。

冷蔵庫を買い換えたことで、どれだけ電気代が安くなるかというのを毎月調べることにしている。

H30/05とR1/05を比較。令和ってRなんだ。慣れない。

前年比　-706円

おお！　700円安くなった。

さすが新しい冷蔵庫。

こうやって、毎月調べて、冷蔵庫買い換えてよかった、技術の進歩ありがとうと思うことにする。

どうでもいい話

伊集院さんのラジオで、勝ち抜きかるた合戦というコーナーがあって、その中の、新しいことわざかるたを作るみたいなテーマのとき、ＢＧＭとして歌のお兄さんお姉さんが歌っていることわざの歌が流れている。

ＢＧＭだから、伊集院さんがしゃべってる後ろで小さくかかっているだけで、その歌の歌詞はほぼ聞き取れない。

ただ、たまに伊集院さんがしゃべっていないタイミングで部分的に耳に入ってくることがある。

そのときは「おねしょする前におふとんを干す　こういうときどう言うの？」

と歌っているのが聞こえた。で、そのあと、答えを言ったらしいけど、聞き取れなかった。

それにあたることわざあったっけ？　なんて言うんだろう？

先にやっても意味がないみたいなこと？　先に立たずみたいなやつ？

後悔先に立たず？　いや、違うなあ。

あとの祭り？　いや、その逆だよね。先にやらかしてるから。

しばらく考えたがわからない。

ギブアップしてネットで調べる。

その歌は『オー！ことわざソング』というらしい。

問題の箇所の正解は「転ばぬ先の杖」だという。

え～？　「転ばぬ先の杖」は用心深くて用意周到なやつのことでしょ？

おむつをして寝るなら「転ばぬ先の杖」だけど、先に布団を干すのはただの先走った早とちり野郎じゃん。

それとも、「転ばぬ先の杖」には「用心するあまり、無駄な準備をする」みたいな意味あるの？　それとも、布団を干すとおねしょしなくなるってことか？　だとしたらわかりにくい。

と、なんかすっきりしない気持ちになりましたとさ。

無調整豆乳

以前、無調整豆乳を買って飲んだとき、あまりにおいしくなくて捨てたことがある。

それ以来、ずっと調製豆乳派で、無調整豆乳は飲めないと思っていた。

「むちょうせいとうにゅう」なんて、練習なしでマウンドに上げられた投手みたいじゃないかと思っていた。

でも、最近、自分に罰を与えたくなったので、無調整豆乳の小さいパックを購入して飲んだところ、普通に飲めた。

罰ゲームのつもりで飲んだから「罰」の割には辛くなかった。全然飲める。

というか、おいしい。

パックには「おいしい無調整豆乳」と書いてある。

ああ、これおいしい方か、前買った無調整豆乳がおいしくないやつだったってこと？

というより、前においしくないと思った記憶が、実際より大きくなりすぎていたのかもしれない。

そのままでもいけるけど、もし甘みが足りなければ、プロテインを入れればいい。

今はすっかり無調整豆乳派になった。

問題は罰ゲームがなくなってしまったことだ。

自分に罰を与えたいとき、体にはいいけどまずいやつを飲むというのがちょうどいいと思っていたのだけど……。

やっぱ青汁かな……？

屋根の上に光る玉ねぎ

日本武道館。

「にっぽんぶどうかん」と読む。「にほん」か「にっぽん」かをその都度確認するのはアナウンサーとして基本であると、アナウンス学校で習った。武道館は「にっぽん」だ。

武道館といえば、ライブイベントとかをやっているイメージ。そのイメージがあまりに強いので、ふと気になった。

「武道はやってるの？」

日本武道館を検索してサイトを訪ねる。

よくある質問の中に「ちゃんと武道もやっているんですか？」というのがないか探してみるが、見つからない代わりに「年間武道行事一覧」みたいなのを見つけた。

あー、ちゃんとやってるんだな。アーティストがコンサートをやるためだけの施設というわけではないんだなとわかる。

「日本武道館って武道やってるの？」と誰かに聞かれたら、今までは「う～ん、たぶん」くらいだったけど、これからは「当然だろ。武道のための施設じゃないか」と自信をもって答えよう。

名探偵コナンの映画コンプリートまであと少し

ということで、dtvに加入して、コナンの映画を見ている。

どれも面白い。

もう昨日『純黒の悪夢』『から紅の恋歌』を見たので、もうほぼコンプリート。

20作近く見ると、『純黒の悪夢』のオープニングで巨大観覧車みたいなのが紹介されているシーンを見ただけで「なんか、最終的に転がりそうだなこの観覧車」と思うくらいにはコナンを見る目は養われる。

まだ見てないのは後回しにしていた『水平線上の陰謀』と、この前テレビでやっていた『ゼロの執行人』、あと今劇場でやってるやつだけ。

それにしても、コナンや蘭は何回死にかけたかエクセルとかでリストを作りたくなるくらい、毎回死にかけては驚異的な運動能力でギリギリ回避している。

こうなってくると、コナンのすごさは、推理で事件の真相を解き明かすみたいなことではないよね。運動能力だよね。スケボーアクションとか、サッカーボールを狙い通りに蹴る技術とか。それに比べると、もはや、推理力とか大したことない気がしてくる。

進行状況

本を書いている。

今の進行状況はどのくらいか。

ドミノ倒しをイメージして欲しい。

全部のピースを立てたら完成。

だとすると、今は、全部のピースを倒れた状態でいったん並べて、端っこから順番に立てるような作業をしている。

すごく神経を使うキツい作業。

それが、真ん中くらいまで来たかなというところ。

だいぶ進んできたけど、まだまだ先は長い。

まあ、ドミノに例えると、間違って倒しちゃうと全部やり直しになりそうだけど、そういうことはないと思うから、ドミノよりはプレッシャーは少ない。

執筆の苦労

電子書籍出版に向けて本を書いているというのは、以前からお伝えしている通り。

とても難しい。

何が難しいかというと、哲学的な内容を、わかりやすく伝えることが難しい。

言ったそばから「これは誤解を招く言い回しかな」となったり。

わかりやすく具体例を出そうとすると「いや、この例は違うな」となったり。

その繰り返し。本当に苦しい。

何度も何度も書き直している。

文章を書くことの難しさを思い知る。

でも、できあがったものを見ると、簡単な言葉で書いてあるから、そんな苦労は誰にもわからないんだろうな。

「リズムケア」クラウド化希望

習慣を見直しているという話をここ2～3日しているけど、そういうのをパソコンで管理するアプリ欲しいね。

いや、前に、「リズムケア」っていうアプリがあって、これいいって書いたことがある。

https://nakaiyuhi.blogspot.com/2016/08/blog-post_60.html

しばらく使ってなかったけど、やっぱりこれだなと思って、最近また使い直している。

毎日の記録を取るには完璧なアプリだと思う。

この「リズムケア」がウェブサービスになって、どの端末からでも使えるようになるといいのにってずっと思っている。

「リズムケア」は、スマートフォン専用アプリで、クラウドサービスではない。

似たようなクラウドサービスを探しても、今のところない。少なくとも「リズムケア」ほど機能が整ったものは見つからない。

例えば、Evernote的なクラウドノートアプリで毎日の習慣を記録して保存することはできる。でも、「リズムケア」みたいにその記録をグラフ表示したりしてくれるものは見あたらない。

現状、リズムケアの快適さを取るか、習慣記録としては使いにくいクラウドを取るかという二択。

リズムケアがクラウド化されるか、リズムケアに匹敵する機能を持つクラウドサービスが現れるのを待つしかない状態。

仕方なくスマートフォンでリズムケアを使っているけど、僕は、部屋にいるときはパソコンをベースにしているので、パソコンでも内容が見られると本当にはかどる。

Googleの検索窓に「リズムケア」と入れると「リズムケア　ｐｃ」とか「リズムケア　同期」などの追加キーワードが候補で出てくるから、僕と同じ気持ちの人がいっぱいいるのだろうと思う。

健康のビッグファイブ

早起きをする以外にも習慣を見直している。

昨日読んでいたのが、『ハーバード医学教授が教える 健康の正解』という本。


世の中いろいろ健康法みたいなものはあるけど、情報が多すぎて迷子になった挙げ句、結局何もやっていないというパターンになりがち。

そんな中、これは間違いないという5つの健康習慣を紹介している。その5つを「ビッグファイブ」と呼ぶ。

そのビッグファイブは

• コーヒー
• ビタミンD
• 運動
• ナッツ
• 瞑想

どれも簡単で、そんなにお金もかからない。

健康情報の迷子にならないために、まずここをホームベースにすると決めた。

これだけは一生涯、確実にやる。その上で、他に試したいことがあれば、その都度やればいい。

さて、この5つ。コーヒーとナッツは、すでに習慣になっていた。コーヒーは一日4～5杯は飲んでいる。

コーヒーはよくない説もあったから、どうなんだろうと思っていたけど、この本ではコーヒーをこれでもかと理由を説明したうえでいいと言っている。僕にとってはなんとも好都合。受け入れやすい。

ナッツもスーパーに行くたびにミックスナッツを買っていたからもうとっくに定着している習慣だ。

逆にこれからもっと取り入れたいのは、ビタミンDと、瞑想。

ビタミンDはサプリメントでも摂取できるけど（しかもそんなに高くないらしい）、日光を浴びることで体内で合成されるので、外に出ればいい。

太陽の光は強すぎて画面が反射するから嫌だ、昼もカーテンを閉めて蛍光灯の方が明るさが安定していいじゃんと思うくらい日光を避けて生きてきたから、ちょっと反省した。

ということで、日中、出かける予定のない日（かつ天気が悪くない日）は日光浴がてらジョギングをすることにした。一緒に運動もできるし。仕事や買い出しなどで出かける日はやらなくていいことにする。

あと、瞑想。最近やってなかったけど、昔やり方を勉強しているので、再開するだけだ。仕事前、ちょっと時間を割いてまず瞑想してから、仕事に入るという習慣にしようと思っている。今日は昔買った瞑想の本をもう一回読み直すことにする。

この「ビッグファイブ」の強みは、もし違っていてもリスクが少ないこと。あえてよほどおかしなやり方をしようとしない限り、このせいで逆に体を壊しましたということがまずない。

「健康　ビッグファイブ」とかで検索したら詳しい情報も出てくると思うので、興味があれば「ビッグファイブ」いかがでしょう？

早起きしよう

令和になるからというわけではないけど、最近は、また熱心に生活習慣を見直している。

勉強して、情報を仕入れ、取り入れるためのルールを作る。いままでも、何度もやってきたことだ。

やはり、理想の習慣は「早起き」である。

昔に比べれば、ずいぶんまともな暮らしになっているが、早起きはなかなか完璧にはできない。

まあ完璧主義はよくないということで、起きられたら起きようくらいの感じでずっとやっていた。

睡眠に関しては、大きな不満も問題もないけど、欲を言えばもっと毎日早起きして朝から活動したいとは思っていた。

もう、そろそろ理想を現実にしようと思い、明日から1ヶ月、強制的に早起きをすることにした。

早起き以外にもいろいろ、新しい情報を元に、取り入れたいものがあるのだけど、話すと長くなるから、とりあえず今言うのは、それだけにしておこう。

6時半に起きようかと思ったけど、6時半なんてまだ夜じゃんと思い直し、7時にする。

夜遅くまで働かない人は早寝できるから、5時起き6時起きでもいいけど、僕は夜10時まで働くことが多いから、そんなに早く寝られない。0時頃寝て、7時に起きる。このあたりでリズムを作るのが現実的。

とりあえず1ヶ月は早起きをしっかり意識的に強制的にやって、記録も取る。

それ以降は、強制もせず記録も付けず。でも、せっかく1ヶ月続けたのだからこのまま続けようという自発的な気持ちで続ける。自発的だからそのあともずっと続く。という作戦。

う～ん。そうだなあ。朝起きたらTwitterで挨拶でも投稿すれば、起床時間の記録になるかな。

ということで、明日から朝起きたらツイートする。

う～ん。そうだなあ。「30日連続早起きチャレンジ」とでもしておこう。そんな感じでやりますよ。