ナカイユウヒの世界展

筋トレを本格的に

そろそろ筋トレを本格的にやろうかと思う。

いままでも、やってはいた。

でもまあ、なんというか、現状維持、衰えさせないためという感じに結果的になっている。

そもそもマッチョになりたい願望はない。そこまでじゃなくていい。健康になりたいだけという感覚なのだ。

筋トレをやる男が「腹筋を6つに割ってやるぜ！！」みたいな意気込みなのに対して「僕は4つでいいよ……」くらいのモチベーションなのだ。

もともと、めんどくさがりで、すぐ横になりたがる体力のない人間。筋トレも低空飛行。

「さすがにこのままじゃ何も変わらんな」ということには気づきはじめている。

今までの人生ずっと、痩せすぎだと、馬鹿にされてきた。

ここ数年どころか、高校生くらいの頃から、ほとんど体重が変わっていない。172㎝、52㎏くらいで安定している。

もっと体重増えないかなとずっと思っている。

目標体重は57㎏。

先日の平昌オリンピックで羽生結弦くんが172㎝57㎏と出ていた。ちょうど、僕の目標とする数字だった。

身長はすでに合っているから、あとは体重だけ合わせれば、僕は羽生結弦くんと同じになるということだ。

羽生結弦くんと同じなら、誰も僕を痩せすぎだと馬鹿にする人間はいなくなるし、国民栄誉賞ももらえる。

羽生結弦くんが目標だ。

なんなら、羽生善治さんと同じでも、国民栄誉賞はもらえるかもしれない。

羽生善治さんも172㎝で身長は同じなことがわかり、希望が見えたが、体重はわからなかった。

FODMAP（フォドマップ）

今さっき知ったのだけど、おなかを壊しやすい人なんかだと、ヨーグルトが逆効果になることがあるらしい。

一般的におなかにいいとされるヨーグルトだけど高FODMAP食品だから、「過敏性腸症候群」と呼ばれる人には合わないらしいのだ。

そういう人は低FODMAP食にすると改善されるのだとか。

なんですか？　FODMAPって？　詳しいことは、検索してほしい。一応、あとで検索上位の記事も貼っておくけど。

僕は、毎日のようにヨーグルトを食べまくっていて、おなかの調子はいい。

だから、人にも勧めたくなってしまっていたのだけど、誰にでも勧めていいものではなかったんだなと反省。

「過敏性腸症候群」は例えば、緊張するとおなかの調子を崩して下痢をしたりするタイプらしい。

「ハイキュー！！」の主人公、そんな感じじゃなかったっけ？　記憶違いか？

まあ、そんな感じの人を見かけたら低FODMAPを勧めてあげてほしい。

低FODMAP食とおなかの関係＿田中由佳里 | coFFee doctors - 記事
おなかが緩くなりやすい食品について、海外では「糖」の視点から研究が進んでいます。ある人が「おなかに良い」といっても、他方では悪化する人もいたりすることから、科学的なエビデンスを持った情報が求められています。

低FODMAP（フォドマップ）食とは？
今回は、FODMAP食についてご紹介いたします。

パソコンを売るなら？　本を売るなら？

先日、ソフマップにノートパソコンを売った。2万円台で買った安い仕事用のノートパソコンだけど、使わなくなったので、売ることにしたのだ。

家にいながら引き取りに来てくれる、宅配買い取りみたいなやつだ。

古いスマートフォンの処分に困っていたので、それもついでに売った。

今や誰も欲しがらないような機種だし、値段が付かないかもしれないけど、引き取ってもらうだけでも構わないと思っていた。

でも、古いスマホも3千円くらいで売れた。

ノートパソコンと合わせて1万6千円くらい。予想以上、納得の金額。

ありがたい。

ちょっとお金が入った。臨時収入みたいでうれしい。

そういうサービス業者、どこを選んだらいいんだろう？　と、誰もが思うところだと思うので、口コミの一つとして書いておく。

ソフマップはよかった。パソコンとかそういうのを売りたくなったら、おすすめできる。

本とかを売るなら、駿河屋さんがおすすめ。高価買い取りリストをしっかり作っていて、そこに載っているものはちゃんとその値段で買い取ってくれる（載ってないとたいした値段は付かないとわかる）。逆に、そういうリストをちゃんと作っていないところには売らない方がいいと思う。

他にもいいところはあるのかもしれないけど、僕の経験から言えるのはそれくらい。

クール導入

僕は、自分勝手に仕事をしているフリーの文筆家であるが、4月からクール制をはじめようと思っている。

「大丈夫だよ！　お前は充分クールだよ」

と思ったことだろうが、そうではなく、テレビ業界とかが使っている「クール」である。

3ヶ月くらいを1クールとして、1年を4クールに分けて考えるやり方だ。

そうすることで、区切りを作って、仕事をより計画的にやっていく。

1クールは12週間。月曜始まりでちょうど12週間とする。

クールごとの目標と、週ごとの目標をなんとなく決めてやってみる。

それと、クールではなく「局」と呼ぶことにする。

第1局、第2局と数える。これは将棋の対局から来ている。深い意味はない。将棋が好きだから、その用語を取り入れただけ。

とりあえず、1年お試しでやってみる。

100回目の模様替え

また、仕事場の模様替えをしている。

もう100回くらいやっていると思う。

3～4ヶ月に1回くらいやっている。

で、10年くらい住んでいるから、年に4回として……。

100回くらいだ。

なんで、こんなに何度もやっているかというと、どうやってもしっくりこないからだ。

すべてキッチンが狭いのが悪い。

安アパートだ。キッチンに冷蔵庫を置くスペースがない。部屋に冷蔵庫を置いている。

ロフト付きなので、ロフト用のはしごもある。

そんなこんなで、ダンベルを置くスペースがない。ダンベルすごい邪魔。重いし。

部屋の隅に置いてはいるが、とても景観を損ねている。

ダンベル用の収納スペースが欲しい。

希望としては、壁をえぐって床の間みたいにして、そこにダンベルを置きたい。

そうすれば、隣に住んでいる人が少し狭くなるだけで済むんだけどなあ。

オー人事

「オー人事」のCMって何のCMなんだろうと気になる。昔よくやってたけど、最近また復活したようだ。

「部下に恵まれなかったら」とか「上司に恵まれなかったら」などと言っている。

ということは、そこに電話をしたら、その部下や上司を始末してくれるスナイパーを紹介してくれるサービスなのだろうか？

と思ったら、何のことはなく、「スタッフサービス」という派遣会社らしい。

CMに使われている曲はチャイコフスキーの弦楽セレナーデ。「弦セレ」である。

CMでは第1楽章が使われているが、僕はこの曲の第2楽章のワルツがものすごく好き。

超有名というわけでもないけど、知らない人も多いだろうから、みんな知らないまま死んでいくんだなあ、もったいないなあと思うくらいには好き。

楽しさと癒やしが入り交じった僕好みの雰囲気。

弦楽器だけだからシンプルなんだけど、そこがいい。音の一つ一つが聴き分けられそうなシンプルな作りが無駄なものがない感じがして心地いい。

新宿を歩きながら何度も繰り返し聴いた曲だから、聴くとちょっと新宿を思い出す。

この曲が合うような小説を書きたいと今でも思っている。

アイドル

最近のアイドル事情を調べた。

今は乃木坂が人気あるんですよ。みたいなことがわかったけど、興味ない。

本当にアイドルに興味が持てない。なんでみんなアイドルがそんなに好きなの？

乃木坂の歌を聴くより、例えば、中島みゆきを聴いた方が絶対感動できるとわかっている。

アイドルより中島みゆきの方が断然好きだ。

それは例えば、結婚するとしてもだ。

「国民的アイドル」に全く興味を持たない僕は国民ではないのかもしれない。

僕がヘンなのだろうかと心配にもなるが、アメリカの人も、日本のアイドルの文化はあまり受け入れられないらしい。

その点では、どうやら、僕はアメリカ人の方に共感できそうだ。

僕はアメリカの方が合っていたのかもしれない。

アメリカに生まれればよかったかな。オリンピックでもメダルいっぱい獲るし。

昨日の出来事

自転車に乗ったおじさんが、自動販売機の前で止まり、釣り銭口をのぞいて、自販機の下をのぞく。

自転車に乗って立ち去ったと思ったら、次の自動販売機で同じように……。

その迷いのない足取り。きっと巡回ルートが決まっているのだろう。

いろいろな仕事があるんだなあ。

毎日僕たちの知らないところで、働いている人がいる。こういう人の存在でこの街は支えられているのだと思った。

（昨日の僕はとても疲れていました）

昨日の分

最近、ちょっと、気力が落ちている。

簡単に言えば、やる気がわかない。

やらなきゃならないと思うことが多すぎて、疲れてしまっているのだ。

僕などは自由人なのだから、もっと楽に生きればいいのだが、日常的に自分を追い込む癖が付いてしまっている。

3月はちょっと休んで勉強をする。

勉強といっても、いわゆる勉強というより、雑多なことを調べたい。

ずっとテレビを見ない生活をしているので、今人気のある人とか全然知らない。そんな感じのことを気の向くまま調べる。

ネットカフェに雑誌を読みに行くのもいいだろう。

ネットサーフィンみたいなことも時間の無駄だと思ってしていなかったけど、今月はそういうのも気になったら自由に追いかけてみようと思う。

そして4月からまた頑張る。

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