７分のやつをやることにした

なにやら７分間でトレーニングするやつがあるらしい。

７分で効率的に全身を鍛えられるのだそうだ。

アメリカの立派な人が効果が出る理論に基づいて考案した、とても効果のあるトレーニングらしい。

効果があると科学的に証明されているくらい効果があるのだという。

Androidのアプリでたまたま見つけた。

 7分間トレーニング

制作: ABISHKKING

評価: 4.4 / 5段階中

価格: 無料 (2015/6/17 時点)

posted by: AndroidHTML v3.1

３０秒のトレーニングと１０秒の休憩を繰り返して７分間。

インターバルがどうとか、難しい解説はどうでもいい。要はこの通りやればいいんでしょ？　

という不埒な気持ちで、アプリをダウンロードしてやることにした。

何しろ体力を強化しないと夏を乗り切れない。

毎年夏は乗り切れず、ゼリーくらいしか食べられなくなって、虫かごのカブトムシ状態になるけど、今年こそは乗り切りたい。

これを毎日やることにした。

ジャンプする種目はドスンドスンさせると下の階の人の迷惑になりそうなので、遠慮がちに、膝のクッションを使いながらやるようにしている。２種目の空気いすはきつくて、３０秒もたない。いすの上り下りは、椅子がないので、ロフトに上がるためのはしごで代用している。

そんな感じで始めたこの７分のやつ。これから生涯かけて体力のためにこれだけは欠かさずやろうと、心にゆるく誓っている。